The Living Tissue Universe
Kroppen reagerer på lyd
Mange forbinder behandling af kroppen med berøring.
Men kroppen reagerer ikke kun på det.
Den reagerer også på lyd,
opmærksomhed og rytme.
Når vi hører en rolig stemme eller en guidning,
begynder nervesystemet ofte at skifte til en
anden tilstand.
Åndedrættet bliver dybere.
Muskler og bindevæv begynder langsomt
at slippe spændinger.
Cirkulationen begynder at blive mere fri.
Væsken i vævet begynder også
at strømme mere frit.
Det er kroppens måde at gå fra spænding og uro
til regulering og restitution.
Når kroppen får ro
Kroppen reguleres hele tiden gennem nervesystemet.
Når vi føler os pressede eller urolige,
arbejder kroppen i en mere aktiv tilstand.
Når vi falder til ro,
skifter nervesystemet til en mere regulerende tilstand.
Det er i denne tilstand, kroppen lettere kan:
• genoprette balance
• regulere spændinger
• støtte cirkulation og væskebevægelse
• arbejde med kroppens egne helende processer
Det er ikke noget vi presser frem.
Det er noget kroppen selv begynder at gøre,
når den falder til ro.
Hvorfor åndedrættet er vigtigt
Når vi lytter til en rolig stemme
eller en guidning,
ændrer vejrtrækningen sig næsten altid.
Den bliver dybere
og mere rolig.
Det påvirker blandt andet:
• trykket i bughulen
• lymfecirkulationen
• det venøse tilbageløb
• bevægelsen i bindevævet
Derfor oplever mange,
at kroppen begynder
at regulere sig selv indefra,
selv når de blot ligger stille og lytter.
Og ofte begynder det netop sådan.
Opmærksomhed påvirker vævet
Når opmærksomheden rettes mod bestemte områder i kroppen,
kan små spændinger i muskler og væv
begynde at ændre sig.
Det er en af grundene til,
at guidet opmærksomhed kan hjælpe
kroppen
med at slippe spændinger.
Kroppen reagerer ofte på selv meget små signaler.
En rolig stemme,
nogle minutters guidning
og en bevidst vejrtrækning
kan være nok til at starte en proces.
Mange beskriver efter en første guidning
en enkel oplevelse:
“Jeg kan mærke noget i kroppen.”
Ofte er det begyndelsen.
Små signaler kan skabe
store ændringer
Bindevæv og væske i kroppen
reagerer på meget små ændringer.
Når opmærksomheden rettes mod
bestemte områder i kroppen,
kan det blandt andet påvirke:
• muskeltonus
• vejrtrækning
• kropsholdning
• spændinger i vævet
Disse små ændringer kan være nok
til at starte en proces,
hvor vævet begynder at bevæge sig mere frit.
Når vævet bevæger sig mere frit,
kan cirkulation og væskebevægelse også ændre sig.
På den måde begynder kroppen
gradvist at finde tilbage til mere balance.
Og ofte er det her,
mange begynder at mærke små forandringer i kroppen.
Det kan være varme,
små bevægelser i vævet
eller en følelse af mere plads i kroppen.
Hvad mange oplever
Når kroppen begynder at regulere sig selv, kan det vise sig på forskellige måder.
Nogle oplever for eksempel:
• varme i kroppen
• små bevægelser i vævet
• lyde fra mave eller led
• en følelse af at kroppen arbejder
Andre oplever blot
en dyb ro.
Begge dele er tegn på,
at kroppen er i gang med at finde tilbage til
balance.
Det mange bliver overrasket over
Kroppen kan påvirkes på mange måder.
Nogle gange gennem berøring eller behandling.
Andre gange gennem lyd, opmærksomhed
og små ændringer i vejrtrækningen.
Kroppen reagerer ofte på meget små signaler.
Nogle begynder allerede her at mærke små forandringer i kroppen.
Hvis du vil,
kan du nu prøve en kort lydguidning.
Du behøver ikke gøre noget særligt.
Lyt blot
og lad kroppen reagere
på sin egen måde.
En kort guidning – mærk kroppen indefra